#8 buoni motivi per iniziare acroyoga!

#8 buoni motivi per iniziare (o continuare) a praticare Acroyoga

 

Finalmente dopo Yoga anche AcroYoga sta diventando una pratica diffusa

un po’ in tutta Italia. Quando abbiamo iniziato a insegnare, dal 2010, solo timidi

gruppetti si azzardavano a tentare quelle che sembravano impossibili posizioni di

volo destinate a pochi atleti o acrobati.

Si tratta invece di una pratica in cui fiducia, comunicazione, respiro, messa in

gioco, yoga, ironia e passione sono molto più importanti che avere un corpo agile e

super atletico.

Se non siete ancora stati contagiati dalla gioia che rende “addicted”, vi diamo

almeno 8 buone ragioni per iniziare!

 

1. E’ divertente

Non lo diciamo solo noi insegnanti, tanti allievi, anche alla prima volta, dicono che

l’acroyoga sia una pratica che rende addicted, più lo fai e più lo faresti…perché si

fanno davvero tante risate, il tempo passa e quasi non ci si accorge di tutto ciò che

si è già riusciti a fare…non vi resta che provare!

 

bird tutorial

bird tutorial

2. Incontri molte belle persone

Praticare AY presuppone l’andare fuori dal tappetino yoga e presentarsi almeno ad

altre due persone, i ruoli infatti sono tre: base, flyer e spotter. Permette così di

condividere la pratica e scoprire che sei circondato da meravigliosi esseri umani

proprio come te, che condividono paure, aspettative, desideri, voglia di divertirsi e

giocare, frustrazioni…E imparerai a fidarti!

 

3. Ti sorprenderai di quanto riesci a fare! Garantito!

Solitamente le persone guardano le foto e pensano “si, ma io non ce la farò mai!” o

“eh, ma vengono dalla ginnastica”…e così via…imparerai a pensare “non ce la

facci…ancora!” e questa sarà la chiave dei tuoi prossimi raggiungimenti, i limiti che

spesso ci poniamo sono solo mentali e con costanza, pratica e il supporto dell’altro

si può fare molto di più di ciò che si pensa, in davvero poco tempo!

 

4.  Migliorerai il modo di relazionarti con gli altri

Imparerai presto che la comunicazione è un elemento chiave dell’AY, che tutti i

ruoli sono fondamentali affinché ciascuno possa fare al meglio la propria parte.

Imparerai ad usare il noi, ovvero a riconoscere che successi e fallimenti dipendono

da ciò che si costruisce insieme e non sono ‘colpa’ o ‘merito’ solo di uno. Se vieni in

coppia, scoprirai che il corpo non mente e aggiungerlo alla relazione non è affatto

scontato, si impara moltissimo del proprio modo di stare insieme, di discutere e di

comunicare le proprie frustrazioni, desideri e idee rispetto al praticare insieme.

 

5. Ti mantieni in forma

 

E’ una pratica di yoga dinamico, che presuppone l’utilizzo del respiro in

connessione con il movimento. Si lavora tanto su core, tenta del corpo,

integrazione, forza, coordinazione, inversioni, equilibrio…è una pratica che tiene in

forma mente, corpo e cuore!

 

6. Ti ricorda che hai un corpo intelligente

Ce ne dimentichiamo spesso, un esempio lampante è praticare una posizione yoga

che non ci riesce (es un’inversione) contro il muro, anziché con un compagno che

ci aiuta a portare consapevolezza laddove non l’abbiamo ancora sviluppata e a

migliorare rapidamente. Il muro aimè è un valido supporto se si è da soli, ma non

ha ancora la capacità di parlare, motivarti e aiutarti!

 

7.  Scoprirai che fare yoga ti piace e che ti permette di avanzare nella pratica

L’acroyoga viene spesso confuso con una pratica essenzialmente acrobatica, ma

sono tre le discipline che lo compongono -yoga, thai massage e acro- e lo yoga è

ciò che rende possibili le altre due e sostenibili nel tempo. Diversamente

dall’acrobatica qui lo scopo non è fare uno spettacolo o raggiungere una

determinata abilità ad ogni costo, bensì morbidezza, respiro, rispetto dei tempi di

ciascuno, e molto altro sono ciò che cerchiamo di sviluppare attraverso lo yoga e

portare nell’acroyoga, nel rispetto di yama e nyama (leggi articolo yama e nyama), i principi etici della pratica.

8. Gratitudine

Se pratichi da qualche tempo avrai già provato quell’emozione/sentimento di gioia e

pienezza, di vitalità e desiderio di ringraziare chi con te nel gruppo sta condividendo

ore, intere giornate, momenti liberi…per dedicarsi ad una disciplina che fa sentire

così soddisfatti e con il cuore pieno al termine della giornata. La gratitudine fa parte

dell’acroyoga, quanto yoga, thai e acro, non si raggiunge nulla da soli, tutto è frutto

di collaborazione e condivisione. I ritiri cono spesso un momento dove si

sperimenta la vita insieme, i principi dello yoga diventano stile di vita e la gratitudine

per ciò che si da e riceve ciò che non vorrebbe più farti andare via e che dice al

cuore di ritornare e continuare a spargere la gioia di una pratica davvero

rigenerativa!

 

ELEMENTAL.front

Posted on 1 febbraio 2016 in Blog

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Yoga - acroyoga - thai massage - webdesigner e grafico per necessità :)

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